COMO CONSEGUIR UNA PROTECCIÓN SOLAR DE FORMA NATURAL

EL SOL ES VIDA

El Sol es Vida. El Sol nos da la luz y el calor. El Sol es la principal fuente de energía del planeta.

Gracias al Sol las plantas viven, a través de la fotosíntesis. Sin Sol, no habría plantas, y sin plantas, no habrían animales. A menudo se considera que el agua es el elemento más importante en la tierra, pero el Sol tiene igual o mayor importancia. Los seres vivos no podemos vivir sin ninguno de los dos.

Las mareas se mueven como consecuencia de la distancia del Sol. El viento se genera como consecuencia de los cambios de temperatura del aire. El petróleo mismo no es más que el fruto de plantas que crecieron gracias al sol. Podemos entonces afirmar que toda la energía procede del sol.

LOS BENEFICIOS DE TOMAR EL SOL

1. Sintetizar vitamina D: son suficientes 10 minutos, 3 veces por semana, para recargar los depósitos de vit D. Esta vitamina es esencial para la salud de los huesos y los dientes. Además, estudios recientes revelan que ayuda a proteger contra ciertos tumores.
2. Mejorar el aspecto de la piel: el Sol ayuda a la piel a limpiarse y expulsar las toxinas. Por esta misma razón, es posible que al principio se note un empeoramiento debido a la eliminación de sustancias nocivas en el organismo. También puede aparecer el «acné estival», generalmente debido a una reacción alérgica a las sustancias químicas de ciertos cosméticos o cremas protectoras.
3. Tratar la psoriasis: otro beneficio del Sol está relacionado a este trastorno de la piel. La exposición al sol disminuye las áreas afectadas y ayuda a remitir la enfermedad.
4. Estimular las defensas: el Sol ayuda hace aumente el número de glóbulos blancos, las células encargadas de la primera defensa frente a las infecciones.
5. Equilibrar los niveles de colesterol: se ha comprobado que en verano, los niveles de colesterol son menores. Esto se debe en parte a que la luz ultravioleta es necesaria para metabolizar el colesterol, y por otro lado a que, en general, en verano nos movemos más.
6. Mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y la libido: los rayos UV aumentan la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar y que también interviene en la regulación del sueño, la temperatura corporal y la conducta sexual. Además, el Sol aumenta los niveles de testosterona en la sangre, lo que se traduce en mayor apetito sexual.

CUANDO TOMAR EL SOL PASA DE SER BUENO A SER ES MALO

La exposición solar, si se hace de forma incorrecta, es la causa de lesiones cutáneas como las quemaduras y, con el paso del tiempo, de problemas más graves como puede ser el cáncer de piel. Además, el sol provoca el 75 % del envejecimiento cutáneo, causando arrugas, manchas y flacidez.

Cuando hablamos de exposición solar incorrecta nos referimos a:

• Tomar el sol en las horas punta, más menos de 12.00 a 16.00
• Tomar el sol de forma excesiva
• No utilizar un adecuado protector solar
• No hidratarse durante y después de la exposición

COMO EL ELEGIR EL ADECUADO PROTECTOR SOLAR SEGÚN EL TIPO DE PIEL

El factor de protección solar indica el tiempo durante el cual un protector solar aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse. Por lo tanto, un factor de protección más alto no indica una mayor protección sino una protección más duradera en el tiempo. Por ejemplo, si utilizo una crema con factor de protección 20, tendré que repetir la aplicación antes respecto a si hubiera utilizado una con FPS 50. Aun así, no se recomienda sobrepasar las 3 horas entre una aplicación y otra, ya que perdemos parte de protección por la humedad del aire, el sudar y al bañarnos.

Según el tipo de piel, tardaremos más o menos tiempo en quemarnos durante la exposición solar.

Para saber durante cuanto tiempo estaremos protegidos utilizando un determinado FPS, os proponemos estas sencillas reglas:

• Piel clara: a los 10 minutos
• Piel normal: a los 15 minutos
• Piel morena: a los 20 minutos

Luego se multiplica el tiempo por el factor de protección que vamos a utilizar. Por ejemplo: si tengo la piel clara y voy a utilizar una cremas solar con FPS20: 10 X 20 = 200 minutos Estaremos protegidos durante 3 horas y 20 minutos. PERO os recordamos lo que hemos comentado antes, que podemos estar perdiendo parte del protector, por lo que no se recomienda dejar pasar más de 3 horas entre una aplicación y otra.

A raíz de este ejemplo, podemos darnos cuenta como un FPS 20 es en realidad un factor de protección más que suficiente, siempre y cuando tengamos en cuenta las demás normas para una correcta exposición solar.

PREPARAR UNA CREMA SOLAR NATURAL

Ahora bien, llegamos al punto clave de este Blog: ¿Como preparo una cremas solar con ingredientes naturales?

La naturaleza nos brinda muchísimos ingredientes que podemos aprovechar para proteger nuestra piel y disfrutar de todos los beneficios del Sol, sin dañarnos. Hay aceites vegetales y esenciales que posee propiedades de protección contra los rayos UV y os damos a continuación un listado de los más eficaces:

• Aceite esencial de Semilla de Zanahoria: FPS 38-40
• Aceite vegetal de Frambuesa: FPS 28-30
• Aceite vegetal de Avellana: FPS 10-30
• Oleo-macerado de Zanahoria (según maceración): FPS 10-30
• Aceite vegetal de Sésamo: FPS 10-30
• Aceite vegetal de Germen de Trigo: FPS 20
• Aceite vegetal de Aguacate: FPS 4-15
• Aceite vegetal de Coco: FPS 2-8

Aunque es cierto que estos regalos de la naturaleza son fantástico para ayudarnos a proteger nuestra piel, hay un ingrediente estrella en la preparación de cremas protectoras contras los rayos UV, y es el Óxido de Zinc, un compuesto inorgánico capaz de cubrir la piel con una capa protectora que la aísla de factores externos como el viento y el Sol.

Os dejamos a continuación la última formula que necesitáis conocer para poder elaborar vuestra crema solar natural:

1 gr de óxido de zinc corresponde a 1 FPS. Es decir que para elaborar 100gr de crema solar FPS 20, necesitaremos 20 gr de óxido de zinc.

Y por último, aquí tenéis el enlace a nuestra receta de CREMA CON FPS 20.

Os recordamos que en aleidabio.com podéis adquirir todos los ingredientes para crear vuestros productos cosméticos 100% naturales, además de acceder a nuestro RECETARIO.