SEROTONINA Y ACEITES ESENCIALES
La Serotonina es un importante neurotransmisor que modula nuestro sistema nervioso, de modo que tiene una gran repercusión en el estado de ánimo, en el apetito, en la memoria, en la sexualidad, etc. Así mismo se ha comprobado que, en bajas concentraciones, está asociada a la aparición del estrés, del miedo, de la agresividad, y de determinados problemas alimenticios.
También hay que tener en cuenta que durante la época invernal, si nuestra exposición al sol es demasiado baja, los niveles de serotonina y melatonina disminuyen, y en consecuencia, nuestros ciclos del sueño se ven alterados, propiciando síntomas de irritabilidad, somnolencia, fatiga y tristeza.
Diversos estudios han demostrado que los aceites esenciales estimulan nuestro cerebro a través del sistema olfativo, produciéndose la liberación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina.
¿Cuáles Aceites Esenciales?
En primer lugar deberíamos nombrar a aquellas esencias que provienen de la presión de la corteza de los cítricos, como la Bergamota, la Naranja dulce, la Mandarina, el Pomelo y el Limón. Su inhalación mediante un difusor nos proporcionará una inmediata sensación de bienestar, rebajando nuestra ansiedad y transmitiéndonos alegría y optimismo. Y en el caso de la Mandarina, además, ayudándonos a combatir el insomnio.
También son muy recomendables las notas florales provenientes del Ylang-Ylang (además afrodisíaco), del Absoluto de Rosa, (antidepresivo), y del Azahar (sedante y relajante, y especialmente indicado para los niños).
Si nuestra intención es combatir los estados depresivos mediante un masaje, podemos añadir a una crema o a un aceite vegetal, unas gotas de Vetiver, de Vainilla, o de Mejorana dulce.
Aplicando unas gotas en el baño, las esencias de Lavanda o de Hierbaluisa, nos relajarán y ayudarán a tratar los estados de mal humor y tristeza. Por el contrario, el Romero y la Ravintsara funcionarán como tónicos, estimulando nuestro sistema nervioso.
Así mismo podemos conseguir mejorar nuestro estado de ánimo mezclando aceites esenciales afines, para obtener nuestro objetivo.
¿Por donde empezar?
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